Chọn đúng quần áo tập yoga không chỉ giúp bạn thoải mái mà còn nâng cao hiệu quả tập luyện. Từ áo bra thể thao, quần legging đến chất liệu thấm hút mồ hôi, bài viết này sẽ hướng dẫn bạn mọi thứ cần biết về tập yoga mặc quần áo gì để tự tin và nổi bật trên thảm tập.
Tập yoga mặc quần áo gì?
Lý do nên chọn đúng trang phục khi tập yoga
Trang phục yoga ảnh hưởng trực tiếp đến trải nghiệm tập luyện. Quần áo phù hợp giúp bạn:
- Tự do chuyển động: Không bị cản trở khi thực hiện các tư thế phức tạp như cây cầu hay chiến binh.
- Tăng sự tự tin: Bộ đồ vừa vặn, thẩm mỹ giúp bạn tập trung hơn.
- Hỗ trợ an toàn: Tránh trơn trượt hoặc vướng víu, đặc biệt trong các động tác lộn ngược.
- Thoáng khí: Giữ cơ thể khô ráo, thoải mái ngay cả khi tập hot yoga.
Để hiểu rõ hơn, bạn có thể tham khảo cách chọn quần áo tập yoga để tối ưu hóa trải nghiệm của mình.
Tập yoga mặc quần áo gì?
Trang phục yoga cần ưu tiên sự co giãn, thấm hút mồ hôi và vừa vặn. Dưới đây là các lựa chọn phổ biến:
Áo bra thể thao
Áo bra thể thao là lựa chọn hàng đầu cho nữ khi tập yoga. Chúng cung cấp sự hỗ trợ cần thiết, đặc biệt trong các động tác đòi hỏi giãn cơ sâu. Chọn áo bra có:
- Dây đai chắc chắn, không trượt khi vận động.
- Chất liệu thoáng khí như polyester hoặc nylon pha spandex.
- Độ nâng đỡ phù hợp (low, medium, high impact) tùy cường độ tập.
Quần legging hoặc quần co giãn
Quần legging là “người bạn đồng hành” lý tưởng khi tập yoga. Ưu điểm của legging:
- Lưng cao, ôm sát, không tuột khi thực hiện các tư thế như chó úp mặt.
- Co giãn 4 chiều, hỗ trợ mọi chuyển động.
- Có túi nhỏ tiện lợi để đựng điện thoại hoặc chìa khóa.
Xem thêm các mẫu Quần áo tập yoga để tìm thiết kế phù hợp.
Áo croptop, tank top
Áo croptop hoặc tank top giúp bạn dễ dàng kiểm tra tư thế cơ thể. Hãy chọn:
- Áo ôm vừa vặn, không quá chật hoặc rộng.
- Chất liệu mềm mại, thấm hút tốt như cotton pha hoặc vải kỹ thuật.
- Thiết kế đơn giản, không có chi tiết rườm rà.
Đồ tập nguyên bộ
Bộ đồ tập yoga (legging + áo bra hoặc croptop) là lựa chọn tiện lợi, tiết kiệm thời gian phối đồ. Các bộ đồ thường có màu sắc và họa tiết đồng bộ, tạo vẻ ngoài chuyên nghiệp.
Những trang phục không nên mặc khi tập yoga
Để tránh bất tiện, bạn nên tránh các loại quần áo sau:
- Quần áo quá rộng: Áo thun oversized hoặc quần jogger lỏng dễ bị xáo trộn khi lộn ngược.
- Quần jeans hoặc vải cứng: Hạn chế chuyển động, gây khó chịu.
- Trang phục cotton 100%: Thấm mồ hôi nhưng lâu khô, gây nặng nề.
- Trang sức: Nhẫn, vòng cổ có thể gây xao nhãng hoặc nguy hiểm.
Trang phục không nên mặc khi tập yoga
Chọn đồ tập yoga theo mùa
Thời tiết ảnh hưởng lớn đến sự thoải mái khi tập yoga. Dưới đây là gợi ý theo mùa:
| Mùa | Trang phục đề xuất | Lưu ý |
|---|---|---|
| Mùa hè | Áo bra, croptop, quần short hoặc legging mỏng | Ưu tiên vải thoáng khí, màu sáng để phản chiếu nhiệt. |
| Mùa đông | Áo dài tay, legging dày, áo khoác mỏng | Chọn chất liệu giữ ấm nhưng vẫn thấm hút mồ hôi. |
| Mùa mưa | Quần legging lưng cao, áo tank top, tất chống trượt | Tránh vải dễ thấm nước, ưu tiên thiết kế chống trơn. |
Cách chọn đồ tập phù hợp với dáng người
Mỗi dáng người cần trang phục khác nhau để tôn dáng và thoải mái:
- Dáng quả táo: Chọn quần legging lưng cao và áo croptop ôm sát để làm nổi bật phần chân.
- Dáng quả lê: Kết hợp áo bra họa tiết với legging trơn để cân đối tỷ lệ cơ thể.
- Dáng đồng hồ cát: Áo bra và legging ôm sát tôn đường cong tự nhiên.
- Dáng chữ nhật: Chọn bộ đồ có họa tiết hoặc đai lưng nhấn nhá để tạo cảm giác eo thon.
Nam giới nên mặc gì khi tập yoga?
Nam giới cũng cần trang phục thoải mái, linh hoạt khi tập yoga:
- Áo thun hoặc tank top: Chọn áo vừa vặn, chất liệu co giãn như polyester hoặc cotton pha.
- Quần short hoặc legging nam: Quần short dài đến đầu gối hoặc legging nam giúp dễ dàng thực hiện các tư thế.
- Tất chống trượt: Hỗ trợ bám thảm, đặc biệt trong các lớp hot yoga.
Chất liệu trang phục yoga nên dùng
Chất liệu quyết định độ thoải mái và hiệu quả khi tập yoga. Dưới đây là các loại phổ biến:
Chất liệu thấm hút tốt
Vải polyester, nylon hoặc vải kỹ thuật có khả năng thấm hút mồ hôi nhanh, giữ cơ thể khô thoáng. Đây là lựa chọn lý tưởng cho các lớp yoga cường độ cao.
Co giãn bốn chiều
Spandex hoặc vải pha spandex cho phép kéo giãn linh hoạt, phù hợp với mọi tư thế yoga. Kiểm tra độ co giãn bằng cách kéo thử trước khi mua.
Thân thiện với môi trường
Vải bamboo, cotton hữu cơ hoặc vải tái chế đang được ưa chuộng vì thân thiện với môi trường. Chúng mềm mại, thoáng khí nhưng cần kết hợp với spandex để tăng độ co giãn.
Chất liệu trang phục yoga nên dùng
Gợi ý phối Click để xem thêm ảnh chụp màn hình
Để có thêm ý tưởng, bạn có thể ghé thăm minhminhsport.com để khám phá các mẫu quần áo yoga thời trang, chất lượng.
Nên mua đồ tập yoga ở đâu?
Bạn có thể tìm mua quần áo tập yoga tại:
- Cửa hàng thể thao: Decathlon, Minh Minh Sport, hoặc các cửa hàng chuyên đồ yoga.
- Thương mại điện tử: Shopee, Lazada có nhiều lựa chọn giá rẻ, nhưng cần kiểm tra đánh giá.
- Thương hiệu quốc tế: Lululemon, Alo Yoga, Nike, Adidas.
- Shop nội địa: Yogawear.vn, An Nhiên Yoga với giá hợp lý, chất lượng tốt.
Câu hỏi thường gặp
- Tập yoga có cần giày không? Không, yoga thường tập chân trần hoặc dùng tất chống trượt để bám thảm tốt hơn.
- Có nên mặc đồ lót khi tập yoga? Nữ nên thay đồ lót bằng áo bra thể thao để hỗ trợ tốt hơn.
- Làm sao để biết quần áo yoga chất lượng? Kiểm tra độ co giãn, đường may chắc chắn và chất liệu thấm hút mồ hôi.
Chọn đúng quần áo tập yoga giúp bạn thoải mái, tự tin và nâng cao hiệu quả tập luyện. Hãy ưu tiên trang phục co giãn, thấm hút và phù hợp với dáng người để tận hưởng từng khoảnh khắc trên thảm tập!
