Quần áo tập gym cho người béo không chỉ là trang phục, mà còn là chìa khóa để thoải mái và tự tin khi vận động. Với sự lựa chọn đúng đắn về chất liệu, kích cỡ và kiểu dáng, bạn sẽ sẵn sàng chinh phục mọi bài tập. Bài viết này cung cấp mọi thông tin bạn cần để tìm ra bộ đồ tập lý tưởng.
Quần áo tập gym cho người béo
Tại sao chọn quần áo tập gym phù hợp lại quan trọng với người béo?
Chọn đúng quần áo tập gym mang lại nhiều lợi ích vượt xa vẻ bề ngoài. Đối với người có thân hình lớn, trang phục phù hợp giúp cải thiện trải nghiệm tập luyện và bảo vệ cơ thể.
- Tăng sự thoải mái khi vận động: Đồ tập vừa vặn, thoáng khí giúp bạn di chuyển linh hoạt, không bị gò bó hay nóng bức.
- Nâng cao sự tự tin trong phòng gym: Một bộ đồ tôn dáng sẽ khiến bạn bớt tự ti, tập trung hơn vào mục tiêu giảm cân hoặc tăng cơ.
- Bảo vệ cơ thể khỏi chafing và tổn thương: Người béo dễ bị cọ xát da ở đùi, nách; quần áo tốt giảm thiểu vấn đề này.
Trang phục không phù hợp có thể làm bạn bỏ cuộc sớm. Vì vậy, hiểu rõ nhu cầu cơ thể là bước đầu tiên để hành trình tập gym thành công.
Tiêu chí chọn quần áo tập gym cho người béo
Chất liệu: Bí quyết chọn vải thoáng khí và co giãn
Chất liệu quyết định 70% sự thoải mái của quần áo tập gym. Với người béo, các loại vải sau là lựa chọn hàng đầu:
- Polyester: Nhẹ, thấm hút mồ hôi tốt, khô nhanh.
- Spandex: Co giãn 4 chiều, ôm sát mà không gây khó chịu.
- Cotton pha: Thoáng khí, mềm mại, nhưng nên chọn loại pha thêm sợi tổng hợp để tăng độ bền.
Tránh vải 100% cotton vì dễ thấm nước, nặng khi ướt. Hãy kiểm tra nhãn sản phẩm để chọn loại vải phù hợp với cường độ tập luyện.
Kích cỡ: Tìm đồ vừa vặn với cơ thể lớn
Kích cỡ
Đừng chọn đồ quá chật hoặc quá rộng:
- Quá chật: Gây khó thở, lộ khuyết điểm cơ thể.
- Quá rộng: Cản trở vận động, dễ tuột khi tập squat hay plank.
Hãy đo vòng ngực, eo, hông và tham khảo bảng size của hãng. Nếu mua online, ưu tiên thương hiệu có chính sách đổi trả linh hoạt.
Độ hỗ trợ: Từ áo ngực thể thao đến quần compression
- Áo ngực thể thao: Với phụ nữ béo, chọn loại có dây đai rộng, độ nâng cao để giảm áp lực vai và ngực.
- Quần compression: Giảm rung lắc cơ bắp, hạn chế chafing ở đùi, phù hợp khi chạy bộ hoặc tập HIIT.
Độ hỗ trợ tốt giúp bạn tập lâu hơn mà không mệt mỏi.
Gợi ý kiểu dáng quần áo tập gym cho người béo
Gợi ý kiểu dáng quần áo
Áo tập: Lỏng hay ôm, cái nào tốt hơn?
- Áo lỏng: T-shirt rộng hoặc tank top dài che bụng, thoáng mát, phù hợp với người mới tập.
- Áo ôm: Loại co giãn, ôm sát tôn dáng, thích hợp khi bạn đã quen với gym.
Mẹo: Chọn áo dài qua hông để che khuyết điểm, kết hợp màu tối như đen, xanh navy.
Quần tập: Leggings hay joggers phù hợp hơn?
- Leggings: Cao cấp với eo cao, co giãn tốt, giảm áp lực lên bụng.
- Joggers: Thoải mái, phong cách, lý tưởng cho bài tập nhẹ như yoga.
Tránh quần short ngắn vì dễ lộ đùi, gây mất tự tin.
Phối màu và họa tiết: Bí mật tạo dáng thon gọn
Màu sắc ảnh hưởng lớn đến ngoại hình:
- Đen, xám, xanh đậm: Tạo hiệu ứng thon gọn.
- Họa tiết dọc: Kéo dài cơ thể, tránh họa tiết ngang làm lộ vòng eo.
Thử phối áo đen với quần kẻ sọc để vừa thời trang vừa hack dáng.
Top thương hiệu quần áo tập gym cỡ lớn tại Việt Nam
| Thương hiệu | Đặc điểm nổi bật | Giá trung bình (VND) | Nơi mua |
|---|---|---|---|
| Nike Plus | Đa dạng size XXL, chất liệu bền | 800.000 – 1.500.000 | Cửa hàng Nike, Shopee |
| Adidas | Thiết kế thời trang, co giãn tốt | 700.000 – 1.200.000 | Adidas store, Lazada |
| Decathlon | Giá rẻ, size lớn tới 3XL | 200.000 – 500.000 | Decathlon VN, website |
| Coolmate | Đồ nam cơ bản, thoáng khí | 300.000 – 600.000 | Coolmate.vn, Tiki |
Các thương hiệu quốc tế: Nike Plus, Adidas, Puma
Các hãng lớn thường có dòng plus-size với thiết kế chuyên nghiệp, hỗ trợ tối đa khi tập.
Thương hiệu nội địa và cửa hàng phổ biến: Decathlon, Coolmate
Decathlon là lựa chọn tiết kiệm, trong khi Coolmate phù hợp cho nam giới muốn đồ đơn giản, chất lượng.
Mua sắm online: Shopee, Lazada và mẹo chọn đồ chuẩn
- Kiểm tra đánh giá, hình ảnh thực tế từ người mua.
- Chọn shop uy tín, có chính sách đổi size.
Hướng dẫn bảo quản và sử dụng quần áo tập gym
Giặt giũ đúng cách để giữ độ bền
- Giặt nước lạnh, tránh nước nóng làm hỏng sợi co giãn.
- Dùng túi giặt để bảo vệ áo ngực thể thao.
- Phơi ngang, tránh ánh nắng trực tiếp làm phai màu.
Mẹo tránh co rút và mất dáng đồ
- Không dùng chất tẩy mạnh.
- Hạn chế sấy máy, để đồ khô tự nhiên.
Giải đáp thắc mắc thường gặp về quần áo tập gym cho người béo
Đồ tập gym cỡ lớn có đắt không?
Không hẳn! Decathlon có giá từ 200.000 VND, trong khi Nike Plus cao cấp hơn, khoảng 1 triệu VND.
Làm sao biết size đồ tập gym online chính xác?
Đo cơ thể, so sánh với bảng size, và chọn shop có đổi trả miễn phí.
Có nên mặc đồ bó sát khi mới bắt đầu tập?
Nếu chưa tự tin, bắt đầu với đồ lỏng rồi dần chuyển sang đồ ôm khi bạn quen dần.
Lời khuyên từ chuyên gia và trải nghiệm thực tế
Chuyên gia thể hình nói gì về quần áo tập cho người béo?
Huấn luyện viên Minh Anh (Hà Nội) khuyên: “Người béo nên ưu tiên đồ co giãn, thoáng khí để không cản trở tuần hoàn máu khi tập nặng.”
Câu chuyện thành công: Người béo tự tin hơn nhờ đồ tập phù hợp
Lan, 28 tuổi, giảm 15kg sau 6 tháng tập gym, chia sẻ: “Chiếc leggings eo cao và áo tank top dài giúp tôi bớt ngại ngùng, tập đều đặn hơn.”
Minh Minh Sport hy vọng bài viết này mang lại những thông tin bổ ích và có giá trị cho bạn!
